2024年7月25日

タブレット　8ミッション　、ハードミッション、プランク腕立て、

タブレット　8ミッション

一日一回でも良いので子供を褒める

朝

トレーニング

• ランニングショート

実家に様子見、元気そう帰る

暑い

車で通勤

昼

• 遅い時間に食事

夜

• ラーメン

下の子は奥さんとバレーに行く

酒飲ん寝る

＊夜中に下の子が珍しく漏らす