シャトル投げ 10.5S 自転車通勤 夜練習 腕立て伏せ 11.3S スクワット 15.3S 腹筋ローラー 10.3S 壁打ち

夜練習 腕立て伏せ 11.3S スクワット 15.3S 腹筋ローラー 10.3S シャトル投げ 壁打ち サーブ練習

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 ＊配球を考えてゲームをしていた（上げない）ので、ミスでラリーが切れる事が多かった。 ＊カット、ドロップの精度悪し ＊スマッシュはスタンディングを少し試す、試合中に今までと同じ右足重心をしていたがネットにかか…

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