前日状況 缶酎ハイ2杯 昼寝を20分 寝る前に深呼吸をして寝る 朝のランニング、夜の子供との散歩 10時過ぎに布団に入る 感想 6時前に起き、7時付近までだらだら 朝一の眠気あり、少しだけ 朝~夕方まで特に眠気なし お昼も昼寝したが、結構熟睡
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