朝練習 少しだけ子供と走る 夜練習 シャトルチェックを兼ねてロングサーブ練習 → バラつきが多い
朝練習 お休み 夜練習 腕立て伏せ 10回×3セット スクワット 15回×3セット 腹筋ローラー 10回×3セット
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