夜練習 ダブルスサーブ 150回 反省点 筋肉痛がまだ治っていないので、サーブ練習のみ

朝練習 室内フットワーク 前２点 × 10 横２点 × 10 後2点 × 10 反省点 フットワークの見直しでステップ変更中 筋肉痛がひどい

朝練習 腹筋ローラー × 10 2セット フットワーク 前２点 × 20 横２点 × 20 後2点 × 20 サイドの飛びつき × 20 シャトル置き 各5回 シャトル使用 ハイバックの練習 150回 ダブルスサーブ練習 450回 室内でのシャトル投げ（膝立ち） 300回 反省点 下半身の強化…

夜練習 基礎打ち ゲーム ダブルス×３ゲーム 基礎練習 ハイバック練習 半面フリー 反省点 久々の体育館の練習でフットワーク、打点等の全てがダメダメだった。 思った以上に基礎体力が落ちてるので筋力トレーニング含めて、見直しが必要