朝練習 ジョギング(実家往復) ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット オーバーヘッドをシャトルを使用して確認 シャトルキャッチ 自転車 10km×2 32.4 反省点 しばらく基礎練習
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