朝練習 足を痛めているので基礎トレーニングお休み 自転車 29.21 夜練習 壁打ち 1000回 シャトルリフティング 1000回 (フォア・バック交互) 反省点 右足を捻挫しているので念のために朝の基礎練習をお休み
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