朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち ２対１のアタック ＆ レシーブ ゲーム３ゲーム 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 素振り 各50回 ＊オーバーヘッド ＊ハイバック ＊サイド フォア ＆ バック ＊ロビング フォア ＆ バック シャトル投げ 夜練習 基礎打ち 前のサーブラインからの移動クリア連続 フォア ＆ バック ノック上げ ゲーム 3ゲーム 反省点 …