夜練習 腕立て伏せ 11回×３セット スクワット 15回×３セット プランク ５分 肘が痛いので腹筋ローラーでは無くプランクに変更 腕立て伏せが無い時に腹筋ローラーを使用しようかな？

夜練習 ゲーム練習 ＊メンバーの構成・人数の関係でゲーム練習にする。 課題 肘が痛いので、基礎打ちも無しでゲーム練習 ドライブが浮いている。 スマッシュは肘の痛みもあり、そこまで打たず。打った場合は少し浮いている。 ドロップ、カットが中心でまあま…