朝練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク ランニング 素振り ゆっくり 自転車 夜練習 チャイナステップ 3種類 カナミントン 3種類

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 オーバーヘッドストロークはここ最近行っているフォームで良い感じ フットワークのプランクでの移動がイマイチかな ショートサーブは手前に山を作るイメージで良い感じになっているので、この感じでしばらく継続予定