タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる トレーニング ランニング 16km ＊長ズボンジャージで走る ＊９時３０分から走り始めたので少し暑かった ＊おかしいタクシー運…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる ＊朝から気温が下がったので寒い トレーニング ランニング 5km 壁打ち ＊長袖、長ズボンジャージで走る ＊バドミントンの…