タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
逆上がりミッション
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の5時50分に起きる
＊朝から気温が下がったので寒い
トレーニング
- ランニング 5km
- 壁打ち
＊長袖、長ズボンジャージで走る
＊バドミントンの古いシューズを使う
今日から子供たちが冬用の帽子に変わった
自転車通勤
＊寒かったので薄手のジャンバーとアンダーシャツ
昼
トレーニング
- フットワーク
- 自重ショート
夜
実家に寄ると姉とまったりしていた
- ミートボールの卵かけ
下の子がやることをせず、動画を観ていたので劇怒り
バドミントン
- 基礎打ち（打ち込み）
- ゲーム練習
＊肘の角度を気にしている、シダマツのシダのイメージがフィーリング的には良い
帰りにコンビニでお酒を買う
１２時に洗濯を干して寝る
