タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
逆上がりミッション
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の5時50分に起きる
＊朝から気温が下がったので寒い
トレーニング
- ランニング 5km
- 壁打ち
＊長ズボン、長袖インナーで走る
＊バドミントンの古いシューズを使う
今日から子供たちが冬用の帽子に変わった
自転車通勤
＊寒かったので薄手のジャンバーを出す
昼
トレーニング
- フットワーク
- 自重ショート
夜
実家に寄ると元気そう
- トリカツ
バドミントン
- ゲーム練習
＊滑る滑る、姿勢を下げるを意識しているがいま３位
帰りにコンビニでお酒を買う
飲みながら奥さんと話をする
１２時に洗濯を干して寝る
