タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の6時30分に起きる トレーニング ジョギング（8キロ弱） 壁打ち フットワーク ＊奥さんが出掛けた後にトレーニング開始 実家の母親を買い物に連れていく 家の前の…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起きる ＊冬用の羽毛布団を出していたので温かく眠れた トレーニング ジョギング 壁打ち フットワーク ＊動き悪し、何が悪いのやら 自動車通勤（冬用の装…