タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の6時30分に起きる
トレーニング
- ジョギング（8キロ弱）
- 壁打ち
- フットワーク
＊奥さんが出掛けた後にトレーニング開始
実家の母親を買い物に連れていく
家の前の排水溝の掃除をする
昼
- カップ麺、中華丼の素
子供たちが13時30分前後に帰ってくる
チャレンジを終わらしてから散髪に行く
＊思ったより空いていたので、自分もしてもらう
家に帰ってもまだ早かったので、まず上の子と1.5キロ前後、下の子と1キロ前後マラソン大会の距離を少し早めのペースで走る
ゲームを解禁する
夜
奥さんは疲れたので今日は走らないらしい
- そぼろご飯
＊今日もお酒を飲んでいるがやはり胃にもたれてしんどい
19時過ぎには2階に上がって下の子を待っているうちに寝る
＊胃がシンドイ、酔いが回るのが早い（なかなか調子が戻らない）
