練習 2020年5月11日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

ランニング　2.1ｋｍ

シャトル投げ　10.10S

フットワーク　前左右　10.3S

　　　　　　　前後　10.1S

夜練習

片足カーフレイズ  30.3S

プランク

腕立て伏せ　14.3S

スクワット　15.3S

 ラウンド強化とレーニング