練習 2020年4月27日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

ランニング  2.1km

シャトル投げ　10.5S

左右ワンステップフットワーク　10.3S

夜練習

逆腹筋  10.3S

片足カーフレイズ  30.3S

四股

プランク

腕立て伏せ　13.3S

スクワット　15.3S

ボール投げ　100.2S

壁打ち　1000回