練習 2020年4月12日

 四股

カーフレイズ　30.3S

プランク

腕立て伏せ　12.3S

スクワット　15.3S

逆腹筋　10.3S

台ジャンプ　30.3S

夜練習

素振り　各５０回　カバー有

 ボール投げ

シャトル投げ