練習 2020年4月23日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

シャトル投げ　10.5S

ランニング  2.1km

自転車通勤

夜練習

逆腹筋  10.3S

片足カーフレイズ  30.3S

四股

 プランク

腕立て伏せ　13.3S

スクワット　15.3S

台飛び　30.3S