練習 2020年4月22日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有、カバー無し

ランニング  2.1km

自転車通勤

夜練習

逆腹筋  10.3S

片足カーフレイズ  30.3S

四股

スマッシュ特化トレーニング

下半身特化トレーニング

上半身トレーニング

体幹トレーニング

跳びつきトレーニング

ボール投げ　100.2S