練習 2020年5月8日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

 ランニング　2.1km

シャトル投げ　10.5S

両足カーフレーズ　30.3S

 逆腹筋 10.3S

夜練習

スマッシュ特化トレーニング

下半身特化トレーニング

上半身トレーニング

体幹トレーニング

跳びつきトレーニング

壁打ち