練習 2020年4月30日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

 ランニング　2.1km

シャトル投げ　10.5S

自転車通勤

両足カーフレーズ　30.3S

夜練習

スマッシュ特化トレーニング

下半身特化トレーニング

上半身トレーニング

体幹トレーニング

跳びつきトレーニング

ボール投げ　100.2S