練習 2020年5月13日

朝練習

 ランニング　2.1km

 自転車

カバー有素振り　50回

シャトル投げ　10.7S

夜練習

両足カーフレーズ

スマッシュ特化トレーニング

下半身特化トレーニング

上半身トレーニング

体幹トレーニング

跳びつきトレーニング