2020-04-27 練習 2020年4月26日 バドミントン 練習 朝練習 素振り 各50回 カバー有 夜練習 逆腹筋 10.3S 両足カーフレイズ 30.3S 四股 スマッシュ特化トレーニング 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング ボール投げ 100.2S 壁打ち 1000回