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バドミントンの個人記録

練習 2020年4月17日

朝練習

素振り 各50回 カバー有、カバー無し

ランニング  2.1km

自転車通勤

シャトル投げ  10.5S

 

 

逆腹筋  10.3S

片足カーフレイズ  30.3S

四股

 

夜練習

 

スマッシュ強化トレーニン

下半身特化トレーニン

上半身トレーニン

体幹レーニン

飛びつきトレーニン