練習 2020年4月18日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

ランニング  2.1km

ダッシュ　10本

夜練習

 プランク

腕立て伏せ　13.3S

スクワット　15.3S

逆腹筋  10.3S

両足カーフレイズ  30.3S

四股

HIIT

上半身トレーニング

飛びつきトレーニング

ボールキャッチ　フットワーク

プッシュボールキャッチ