練習 2020年4月15日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

ランニング  2.1km

自転車通勤

シャトル投げ

逆腹筋  10.3S

片足カーフレイズ  30.3S

四股

夜練習

ボールキャッチ

 スマッシュ特化体幹トレーニング

下半身特化トレーニング 

＊水曜日、土曜日のバドミントンが体育館の使用中止で当面お休み