練習 2020年4月20日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

ランニング  2.1km

横一歩フットワーク　15.3S

自転車通勤

夜練習

逆腹筋  10.3S

両足カーフレイズ  30.3S

四股

プランク

腕立て伏せ　13.3S

スクワット　15.3S