朝練習 素振り 各50回 シャトル投げ ノック上げの練習 夜練習 お休み 反省点 特に激しい練習無し

朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち 1対２でスマッシュ、レシーブ ゲーム練習 反省点 アップの基礎打ち等をしたので、先週より動けて良い感じだった。

朝練習 お休み 夜練習 基礎打ち スマッシュレシーブ ノック上げのみ ＊シャトルキャッチ ＊クリアー、プッシュ ＊プッシュ ＊左右のロブ ＊ゲーム ＊レシーブ 反省点 基礎体力向上

朝練習 ランニング 2.11km 素振り 各50回 プッシュ連続素振り 夜練習 お休み 反省点 基礎体力向上