あいうべ 113回 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時40分過ぎに起きる トレーニング 壁打ち × 200回 乗用車の洗車 下の子と奥さんは川遊び 上の子はプール ＊少し早めの時間…

あいうべ 112回 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の7時50分過ぎに起きる トレーニング 壁打ち × 600回 洗濯機の分解をする（乾燥機能復活のため） ＊上と前をバラす ＊とりあ…

あいうべ 111回 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分過ぎに起きる 自転車で実家の様子を見に行く、そこそこ元気そう 掃除機を２階に上げてくれと言ったので、ついでに２…