あいうべ 111回
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
逆上がりミッション
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の5時50分過ぎに起きる
自転車で実家の様子を見に行く、そこそこ元気そう
掃除機を２階に上げてくれと言ったので、ついでに２階と階段の掃除をする
トレーニング
- 壁打ち × 600回
＊500は通常、100はドライブ気味
下の子は４時前後にお漏らしをして起きていた
雨は小雨が降っていたので濡れてもいい恰好で自転車で通勤
給料を奥さんに振込
測定器の調子が悪いので付きっ切りで様子をみて調整する
昼
トレーニング
- 自重トレーニング ショート
夜
帰りに寄るとそこそこ元気そう、親戚からのもらい物の件で母に強い言い方をする
晩御飯
- 餃子の丸焼き
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊体力が持たない、走らなければダメかな
＊帰り際に雷雨になる
23時50分に洗濯を干して寝る
＊酒を飲む
