タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち 少しフットワーク ＊ランニングのペースは少し早かった ＊フットワークは腰が入るのを意識して、下に沈み…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる ＊仕事が休みなのでノンビリ トレーニング ランニング 5km 壁打ち ＊体の疲れが少し残っている トイレ掃除 掃除機掛け 実家に行き母親を買い物に連…

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時55分に起きる トレーニング ランニング 壁打ち ＊体はしんどかったが、途中からペースが上がって早かった 身体はキツイが自転車通勤 昼 トレーニング フット…