2023-10-30 2023年10月26日 日常 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時30分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち 少しフットワーク ＊手首を固めないとだめかな 自転車で通勤 昼 トレーニング フットワーク 自重ショート 夜 実家に寄ると元気そう 肉巻き、スープ、魚 20時30分に寝る
