2023-10-30から1日間の記事一覧
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の7時30分に起きる ホットプレートでホットケーキ ＊寝る配置を変えたら爆睡 トレーニング ランニング ＊上の子と一緒に行く（子供は自転車） 実家に寄ると元気そ…
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる トレーニング ランニング フットワーク 壁打ち ８時３０分に向けて上の子と耳鼻科に行く ＊上の子も風邪判定で薬が出る ＊９時前に見てもらえた 下…
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の7時に起きる 実家に昨日のスープとサラダを持って行く 音楽発表会なので会社は休み ８時３０分前に到着するように自転車で行き、コンビニでコーヒーを飲む 二人…
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時30分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち 少しフットワーク ＊手首を固めないとだめかな 自転車で通勤 昼 トレーニング フットワーク 自重ショート…
