2023-10-13 2023年10月12日 日常 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち ＊実家のごみ捨てをする 自転車通勤 昼 トレーニング フットワーク 自重ショート 夜 実家に寄るが元気そう、ビデオを全て見終わっていたので家に持って帰って新しいのをダウンロードする。 そぼろ丼 食べ終わったらビデオのダウンロードして実家に持って行く 洗剤とお酒をヒマワリで買って帰る ２１時３０分に寝る
