アイウベ13日目
タブレット通常 天風禄、ドリル
タブレット通常 ドリル、100マス
ストレッチ
朝
- 朝の5時30分に起床
＊アキレス腱付近にロキソニンを貼る
実家に様子見、燃えるゴミを出す
トレーニング
- ペットボトル素振り
- タッピングからのフットワーク
- 沈み込みからのフットワーク
＊やはり思った以上に足が安定しない
車で出勤
＊今日は雨は降っていないが、昨日までの雨で川は増量している
昼
トレーニング
- スクワット 50回
- カーフレイズ 50回
- 腕立て伏せ 60回
- フットワーク
＊フロントランジは右のアキレス腱付近に痛みが出る
下半身のストレッチを重点的に行う
夜
晩御飯
- 豚肉炒め、グラタン風の何か
バドミントン
- ゲーム練習
やはり動けない
体全体のストレッチ
23時に洗濯を干して寝る
