タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
足位置トレ
朝
- 朝の6時15分に起きる
＊気圧のせいか頭が痛い
＊花粉がなんだか酷い
実家にごみ捨てをしに行く
＊草などがいっぱい入っていた
＊腰が痛そう
今日も自動車で通勤
夜
ウォンツでお酒とポテチを買う
- 豚ステーキ
トレーニング
- 自重トレーニングショート
お酒を飲んで洗濯を干して寝る
2024年3月31日
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
足位置トレ
朝
- 朝の8時に起きる
＊基本ダラダラする
＊気圧のせいか頭が痛い
実家に行って、灯油を買いに行く
＊多い
オダで買い物
家に帰ると奥さん＆子供たちが靴、服を買いに行く前だったので一緒に行く
＊ルームウェアが安いのが有ったので購入
昼
＊下の子は鉄火丼、上の子はチーズハンバーグ、奥さんは野菜タンメン、自分は味噌カツ
買った靴に防水スプレー
＊靴の代金は昨日実家の母がくれた（プール代も込みで）
上の子は友達の家に遊びに行った
＊スイッチ充電無し（ケースに入れっぱなしだったため）
下の子とストーブの片付け＆母に靴を見せに行く
＊なにかしらの野菜をもらう
＊母は草抜きなどなどして疲れている
ガソリンを入れる
＊奥さんから電話があり買い物メモを聞かれる
＊いったん帰って写真を撮影して送る
下の子と一緒にフジグランのゲーセンへ
＊本を先に見るが買いたかった本が無かった
コインゲームをする
＊１０００円分コインを購入するが、釣りスピでかなり消費し、射的で大量ゲット
＊コイン落としを自分はしている
＊結構追加購入もしたが楽しく遊べた
上の子も楽しく遊べたらしい
夜
- 卵かけご飯
トレーニング
- 自重トレーニングショート
お酒を飲んで洗濯を干して寝る
2024年3月30日
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
足位置トレ
朝
- 朝の8時に起きる
＊子供たちにお小遣い袋を返却するついでに、様子を見にいってもらう
＊基本ダラダラする
＊気圧のせいか頭が痛い
奥さんは昼前から親と温泉に行く
昼
やはり調子が悪いので寝て過ごす
子供たちは何かして遊んでいる
バドミントンのシャトルが少し早めに届く １６時前（代引き）
夕方に実家に顔を出すと、下の子が直ぐに来るみたいに言っていたらしい
＊買い物などは明日に延期してもらう
夕方に奥さんが帰ってくる
夜
＊奥さんが買ってきてくれたやつ
＊自分だけ先に食べ、子供はコナンが終わってから食べていた
＊奥さんは買い物に行った
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊腕の振りと肩甲骨を意識
＊足は母指球重心を意識
セブンイレブンでお酒を買う
奥さんがインフレーターマットの穴を探してくれた
＊片方は真ん中に複数個所穴が空いてる
＊片方は真ん中に１か所穴が空いてる
お酒を飲んで洗濯を干して寝る
2024年3月27日
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
足位置トレ
朝
- 朝の6時に起きる
＊実家に様子見、母親は起きていたが姉はコタツで寝ていた
思い付きで上の子のプールに行ってもらう
＊花見に行く予定だったらしいが、まだ咲いていないので中止になったらしい
車で今日も通勤
＊コーヒーはまだいらない
昼
子供たちは１６時過ぎに歩いて帰って、上の子のプールに姉が連れていく
夜
帰りに注文していたインフレーターマットをヤマトに引き取りに行く
エブリでお酒とツマミを買う
- とんてき
酒飲んで、ハッピータウン食べて２１時には寝る
＊奥さんが引き取りに行ったインフレーターマットを広げていた
2024年3月26日
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
足位置トレ
朝
- 朝の6時20分に起きる
＊実家に様子見
＊小雨が降ったり止んだり
子供たちは今日から春休み、学童に行っている
車で今日も通勤
＊コーヒーはまだいらない
昼
姉が母親の骨密度の病院の関係で帰ってくる
夕方から子供たちと一緒にご飯を食べに行ってもらう
夜
＊ハンバーグ定食
＊なす、サバ定食（奥さん）
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練習
＊打ち込み
＊親指、股関節、シングルイメージ
＊ラケットは回転、肘は曲げるか伸ばすかどちらが良いか判断付かず
トレーニング
握力トレーニング １００×５セット
セブンでお酒を買う
お酒を少し飲んで、洗濯を干して寝る
