朝練習 ジョギング（実家往復） 夜練習 反省点 しばらく基礎練習（フットワーク系の練習をしようとすると足が痛む）

前日状況 缶酎ハイ2杯 昼寝を１時間 昼寝をしているからか０時まで寝れていない。 寝る前に深呼吸をして寝る 運動としては、子供との散歩のみ 感想 6時には６時30分付近までだらだら 眠気ありだが、まだ動ける眠気 午前中はコーヒーを飲んでも少し眠い

前日状況 缶酎ハイ2杯 夜のバドミントンあり ００時３０分前後に寝る 感想 6時には起きているが７時までだらだら 眠気あり 食後にコーヒーを飲んでもあまりに眠いので、昼寝を１時間する。 体が重いのでスシローで夕飯を食べた後に子供とファミマから歩いて…