朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング 素振り 自転車

朝練習 ジョギング 素振り 夜練習 エフピコアリーナで練習 基礎打ち→各ストロークを指導ありで長めでする その後に少しノック球を使って手投げノック 指導項目 ○バックハンドのドライブ（グリップの修正は必要か？） →強い球が打てていないので、必要かも →…

夜練習 壁打ち

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 相変わらずレシーブ力無い ラケットへの当たりが悪い

朝練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング中級 ランニング 素振り ノッカー練習 夜練習 基礎打ち少しだけ 1ゲームだげ

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング ジョギング 素振り 自転車 夜練習 チャイナステップ7分 カナミントン 3種類 壁打ちドライブ ノッカー練習

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング ジョギング 素振り 自転車 バドミントンストレッチ