2020-07-22 練習 2020年7月17日 バドミントン 練習 朝練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング中級 ランニング 素振り ノッカー練習 夜練習 基礎打ち少しだけ 1ゲームだげ