夜練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク チャイナステップ 7分 アジリティトレーニング 3種類 ジョギング スマッシュ打ち込み練習 100球 反省点 身体の回転と同時に肘が前に出ているので、もう少し胸を…

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 オーバーヘッドの腕の振りを微妙に調整中 グリップの握り強さも色々と考察中

夜練習 基礎打ち（連続でミスなく出来るように指導） スマッシュ交互 オールショート ドロップ交互 各5分 ゲーム練習（参加せず）

朝練習 素振り 自転車 夜練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング 3種類

夜練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング 3種類 カナミントン 3種類 壁打ち

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング 3種類 バドミントン用ストレッチ 素振り 夜練習 基礎打ち（スマッシュ、ドロップ連続） ゲーム練習

朝練習 素振り 壁打ち

壁打ち

朝練習 壁打ち 夜練習 基礎打ち ゲーム練習

朝練習 ジョギング 素振り ノッカー練習（普通の羽あげ） 夜練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング初級 チャイナステップ 7分