練習 2020年7月22日

朝練習

ジョギング

素振り

ノッカー練習（普通の羽あげ）

夜練習

 スマッシュ特化トレーニング

お尻特化トレーニング

ラウンド特化トレーニング

プランク

アジリティトレーニング初級

チャイナステップ　7分