練習 2019年8月19日

朝練習

自転車通勤 31.17ｍ、27.03m

 ＊久々の自転車通勤　案外大丈夫

夜練習

 腕立て伏せ（足上げ） 10×3

 プランク　5分メニュー

 反省点

基礎体力向上