練習 2019年8月20日

朝練習

ランニング 2.21km

自転車通勤 33.49ｍ、27.05m

 ＊行きは小雨の雨

夜練習

 腕立て伏せ（足上げ） 10×3

 プランク　5分メニュー

 反省点

基礎体力向上