練習 2019年10月10日

朝練習

ランニング 2.11km

シャトル投げ　70球前後

前後ステップ

夜練習

 プランク　5分間チャレンジ

腕立て伏せ　10×3セット

バドミントン用ストレッチ

 反省点

基礎体力向上