朝練習 実家まで子供とランニング その後に1キロ近所をランニング 夜練習 腕立て伏せ 10×3セット プランク 60秒 壁打ち 500回 反省点 しばらく基礎練習（フットワーク系の練習をしようとすると足が痛む）

朝練習 朝が起きれないのでお休み 夜練習 腕立て伏せ 10×3セット プランク 60秒 壁打ち 500回 壁打ち用のコルクマットを補修 反省点 しばらく基礎練習（フットワーク系の練習をしようとすると足が痛む）

前日状況 缶酎ハイ1杯 昼寝を20分 寝る前に深呼吸をして寝る 筋トレ・壁打ち 9時30分過ぎに布団に入る 感想 6時に起き、ランニング 朝一の眠気なし 朝～夕方まで特に眠気なし お昼も昼寝したが、結構熟睡 朝早かったので昼一眠かった