考察 お酒は飲まなければ少しだけよく眠れる。 運動はしてもしなくてもあんまり変わらない。 ７時間は寝ないと眠気が出る。 ただし７時間睡眠を続けていてもどこかで纏めて眠らないとシンドイ 結論 可能なら８時間寝る

朝練習 ランニング2.2km 夜練習 休み 反省点 しばらく基礎練習

朝練習 ジョギング（実家往復） 夜練習 基礎打ち ダブルスゲーム（4ゲーム） 反省点 しばらく基礎練習 法事があり体が重い

朝練習 ジョギング（実家往復） 夜練習 基礎打ち ノック上げ ゲーム練習（１ゲームのみ参加） 反省点 しばらく基礎練習 黒子の手術をしたので夜の練習は軽め

朝練習 雨のためお休み 夜練習 腕立て伏せ 10×３セット プランク 60秒 壁打ち 【少しフォアの練習を多め】 シャトルキャッチ【フォア・バック】 ＊バック側のキャッチが難しい 反省点 しばらく基礎練習