練習 2020年1月14日

朝練習

お休み

夜練習

 腕立て伏せ　10回×３セット

スクワット　15回×３セット

腹筋ローラー　１０回×３セット

反省

腹筋ローラーの負荷が思ったより高いので、腕立て伏せは別日の方がいいかも