2019-07-19 練習 2019年7月18日 バドミントン 練習 朝練習 雨のためお休み 夜練習 プランク 60秒 腕立て伏せ 10×3セット(手伸ばしあり) 反省点 しばらく基礎練習 プランクがいつまでたってもシンドイ