朝
- 朝の6時00分に起床
実家に行くと、まだ何もしていなかった。今日は病院へ行って温湿布をもらうらしい。
上の子は帰ったら服を着替えずに本を読んでいたので怒られる。
プランク、天風録、腕立て伏せをする。
洗濯は24時に干したらしいが、下の子のズボンが乾いていなかったらしい
自動車で通勤、今日は渋滞していた
昼
トレーニング
- ２重飛び 100×4回（散歩をしなかったため）
- 腕立て伏せ 100回
- ワイドスクワット 100回
- プランク １分
- カーフレーズ 100回
- ワンステップフットワーク
晩御飯
- 餃子
バドミントン
- 半面の1対２のオールアタック ５分２周
- 全面の２対２のアタック、レシーブ １０球
- 全面ボックス １０球
- ゲーム練習
保険屋への返信を書き、洗濯を干して１時に寝る
